来看看哪些坏习惯毁了你的肾

1、吃肉太多

吃太多的肉会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5厘米的厚度。如果你已经患有肾脏疾病，并且经常大量饮酒，会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞，很容易导致肾衰竭。

2、暴饮暴食

现代社会的人有很多时间吃饭，经常因为吃饭而吃太多“美味”，摄入的食物最终会产生废物——尿酸、素氮等物质。这些废物大多通过肾脏排出体外。如果你不控制饮食，无疑会给你的肾脏带来负担。

3、经常憋尿

有些人因为工作繁忙而长时间憋尿。尿液在膀胱中过长，容易繁殖细菌，细菌通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦这种感染反复发作，就会引起慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现背痛、尿频、尿急等症状，还可能发展为急性尿毒症。

4、饮水过少

如果你在生活中长时间不喝水，身体的尿量就会减少，此时尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。也就是说，我们在临床上看到的肾结石和肾积水都与长期不喝水有关。充足的饮用水可以帮助我们稀释尿液，帮助组和我们保护肾脏，也有利于废物和毒素的排出。

5、过度喝饮料

过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体的pH值为7.2 ，这些饮料一般都是高酸性的，饮用后体内的酸碱度发生了显著的变化。肾脏是调节人体酸碱度的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的可能性。

6、吃太软的面包

在面包和蛋糕中加入溴酸钾，可以给烘焙食品所需的面筋强度和弹性，口感柔软，但过量食用会损害中枢神经系统、血液和肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物。

长期健康网络小边提示：男人最关注自己的健康，但以上坏习惯一旦形成会对你的肾脏造成长期损害，迅速摆脱它们！做个真正的男人！