男性肾虚是怎么回事？ 6种不良习惯会导致男性肾虚

男性肾虚习惯惹麻烦，这是很多男性忽视的问题，下面就来介绍一下男性肾虚习惯惹麻烦。

先简单判断一下你是否是肾虚:

肾功能好的人精神好，脚步快，睡眠好，耳聪明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常头晕，腰痛腿软，眼圈发黑，易脱发。

此外，要判断自己的肾功能，还要注意日常尿量。一般正常人每天的排尿量应该是1万。～2000（相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，2500毫升以上或800毫升以下可能是肾脏问题。

为了防止衰老，现代人，特别是现代白领，应加强体育锻炼，及时证明营养，改善肾缺乏、衰老症状。如果不是极度虚弱的人，补肾应以平和为主，因时间、人、地而异。根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。

肾虚的原因是什么？

1、遗传因素：中医称之为先天禀赋不足引起的肾虚，即父母给予的身体基础不好。

2、因病致虚:有些疾病会损害人体肾气，导致肾虚。

3、生理因素：随着年龄的增长，男女度过了人生的巅峰，健康开始走“下坡路”，将面临生理肾虚。对中国男性来说，25岁以后就会出现肾虚。

4、不良生活方式：

1)经常憋尿:

尿液在膀胱中长时间繁殖细菌，细菌通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，会引起慢性感染，不易治愈。

2)吃海鲜喝啤酒:

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼和肉，会产生过多的代谢废物，如尿酸和尿素氮，增加肾脏的排泄负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，可引起高脂血症等代谢性疾病和肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，曾经被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

三、乱服药，用药过多：

长期使用肾毒性药物容易对肾小管间质造成损害。这些药物包括关木通、广防己、青木香等含有马兜铃酸的中草药，以及非甾体抗炎药、抗菌素，如去痛片、扑热息痛等，容易造成肾损伤。

4)熬夜，吃咸的，不喝水:

长期熬夜，工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，容易出现肾功能问题。而且饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾血不能维持正常流量，从而诱发肾病。

假如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度就会增加，容易引起肾结石、肾积水等。

5.酒后喝浓茶。

有些人认为喝浓茶可以缓解酒精，事实上，这不仅无效，而且会伤害肾脏。专家表示，茶中的茶碱能迅速影响肾脏，并发挥利尿作用。此时，酒精在再分解前从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。

6.过量饮酒。

除了苏打水，基本上所有的饮料都是酸性的，或多或少会有一些碳酸成分，经常喝饮料，会破坏体内的酸碱平衡，如果身体是酸性的，那么就会产生大量的尿酸，增加肾脏排泄的负担。