女性补肾吃什么？ 四种食疗方法帮助女性补肾

　　所谓”肾是先天之本，是生命之根”，因此，肾脏的工作时间不容忽视，以免肾脏缺乏贫血，影响身体功能的运作。然而，肾脏不能渴望快速的成功和即时的好处，需要一步一步地慢慢来，通常可以通过一些饮食疗法来温暖肾脏和肾脏！

　　补肾吃什么好？

　　补肾吃什么好:当归牛尾番茄汤

　　材料：牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。

　　做法：先将洋葱切成丝，芹菜切成小粒，萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。然后，将水加入锅中，将牛尾放入锅中，撇去血末，捞出。然后，将油放入锅中，加入洋葱、芹菜、姜、蒜炒香。最后，加入三汤匙番茄酱，煮成汁，然后加入牛尾，加入沸水，煮入绍酒，用小火炖约一个半小时。加入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。然后加入胡萝卜，炖熟，用大火烧一会儿。

　　功效：强筋骨，增强新陈代谢，补气养血。

　　补肾吃什么好：枸杞白酒炒菜

　　材料：枸杞250克，白酒500克。

　　做法：先将枸杞洗净，浸泡在白酒中，15天后取出，放入盆中研碎。然后将白酒和枸杞倒入白布带中，用力挤压汁液。然后将汁液倒入铝锅中，用武火煮沸，然后用文火煎煮，浓缩至糊状，冷却，放入瓷器中。

　　功效：延年益寿，适用于肾虚发白等症状。

　　补肾吃什么好:紫米补肾粥

　　材料：桑椹、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

　　做法：先将桑椹洗净，用盐水浸泡30分钟，晾干水分。然后，将紫米、黑米和糙米放入锅中煮成粥，再加入桑椹，继续煮10分钟。最后，根据个人口味加入蓝莓酱。

　　功效：滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血。

　　补肾吃什么好:黑豆米浆

　　材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

　　做法：首先，将黑豆和黑米洗净，提前一晚浸泡一晚。接着，用豆浆机将黑豆和黑米粉碎，将浸过黑豆和黑米的黑色液体倒入豆浆机中。然后，加水，趁热加入洗过的枸杞。

　　功效：健脾暖胃，明目活血，滋阴补肾，滋阴补气。

　　除补肾食谱外，还可适当多吃以下补肾食品：

　　1、当归

　　当归含有多种药用成分，如正丁烯酰内酯和烟酸。当归有助于改善肾功能，减少肾损伤，促进肾小管病变，保护肾脏。

　　2、龙眼干

　　龙眼干含有多种营养成分，特别适合孕妇和分娩妇女。龙眼干甘平，有利于补血益智，养血安神。