男性补肾益精吃什么？ 男性补肾益精的黑色食物

补肾益精的黑色食物有很多种。不同的颜色对应不同的内脏，其中黑色食物对应肾脏，所以多吃黑色食物很好。以下是补肾益精的黑色食物。

男性补肾食品1：黑米

在五脏五行的关系中，黑色对应肾脏，黑米性平，味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

推荐：黑米桂圆粥

材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法:先将黑米人锅加入适量清水，大火煮沸，小火煮至80%成熟，再加入龙眼肉继续煮成稠粥，加入红糖调味。

黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。

男性补肾食品2：黑芝麻

男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑色食物有很好的补肾作用，所以每个人都会不自觉地想到黑芝麻。黑芝麻味甘平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻富含维生素E，可延缓衰老。具有润五脏、强筋骨、益气等功效。能强身健体，延年益寿，滋补肝肾，滋养脾肺，肺阴虚干咳，皮肤干燥，胃肠阴虚便秘。

推荐：黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克，粳米50克。

做法:将黑芝麻炒熟备用，将粳米洗净，与黑芝麻放入锅中煮沸。旺火煮沸后，用文火煮至粥。

功效：补肝肾，滋养五脏。

提示:本方更适合中老年体质虚弱者，具有预防早衰的作用。

吃什么补肾

男女只要肾气不足，就会出现这样那样的问题，严重的还会影响生命，日常补肾的食物有哪些？男性如何补肾更有利于健康？补肾的方法有哪些？现在我带你去看文章。

中医认为，肾脏的主要生理功能是藏精、主生长发育和生殖、主水和主气，与骨髓和耳朵密切相关。补肾与女性的健康与美丽密切相关，好的补肾方法也是很多女性不断追求的。

①动物肝脏

中医有句话叫“以脏养脏”。动物肝脏富含蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾益精的功效。

②虾

虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，虾肉提取物含有增强免疫力的物质。因此，多吃虾有补肾解毒的作用。

③猪腰花

猪腰花胆固醇含量高，不适合血脂高的人食用。但猪腰花具有补肾气的作用，常用于补肾食品

④海马

海马是一种具有相同补肾功效的食物。与人参相比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒服用，坚持每天饮用，可以起到补肾的作用。

⑤鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和各种微量元素，被公认为营养丰富的食物。多吃鸡蛋可以促进人体生长，提高免疫力，也是一种延年益寿的食物。

⑥栗子

栗子不仅有补脾健胃的作用，还有补肾壮腰的作用。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛。

专家指出，对于男性来说，只有肾气足，身体才会更强壮。