影响男性生育能力的坏习惯

　　

　　影响男性生育能力的坏习惯

　　

　　(1)泡温泉

　　

　　现在泡温泉已经成为一种时尚，无论是家庭聚会还是朋友玩，都会想到泡温泉。温泉里有很多矿物质，而且一直都是恒温的，对人体确实有一定的好处。然而，相对而言，女性更适合泡温泉，尤其是高温温泉，可以迫使身体感冒，浸泡后，可以明显感觉皮肤变得光滑细腻。

　　

　　然而，男性的生殖系统不能处于高温环境中。如果男性经常去温泉，可能会影响精子的发育和雄激素的分泌，导致男性不育。如果一定要泡温泉，最好选择泡常温池，时间不宜过长。

　　

　　(2)穿紧身衣

　　

　　每个人都知道宽松的衣服更舒适，但年轻人不可避免地会追求时尚和个性。即使是男人也希望在外表上给自己加分。根据调查，在我国，近90%的人经常穿牛仔裤，而男性则占了一半以上。

　　

　　牛仔裤耐磨时尚，搭配衣服好，是很多男人的最爱。然而，绝大多数牛仔裤都很紧，透气性也很差，这会使男性的“关键部位”温度升高，散热困难，精子的活力自然会降低。而且，由于勒得太紧，局部血液循环受阻，还会导致睾丸充血，从长远来看，必然会影响生育能力。

　　

　　(3)骑山地自行车

　　

　　骑自行车本身就是一种有氧运动，是锻炼身体的好方法。许多男性在选择自行车时，更倾向于购买类似山地自行车的高坐垫风格，这对男性的生殖健康非常不利。

　　

　　其实很多骑这种自行车的男人都会有这样的经历，就是时间长了会觉得生殖器官麻木。如果你骑在郊区甚至山路上，你会经历颠簸，这也会增加男性生殖器官和坐垫之间的摩擦，甚至造成前列腺损伤，导致慢性前列腺炎，从而影响未来的生育能力。

　　

　　(4)抽烟

　　

　　很多男人喜欢抽烟，甚至吸烟成瘾很大，戒烟也不容易。但是，如果你有生孩子的打算，尽快克制，慢慢减少吸烟的频率，最好戒烟。

　　

　　科学研究发现，经常吸烟的人精子异常的比例相对较高。这与烟草中的致癌物有关，如果精子接受了这种有毒物质，就会对精子造成损害，甚至使胎儿畸形。

　　

　　普通人的染色体也会有异常现象，但不会超过10个，但经常吸烟的人可以达到20个异常染色体，是正常人的两倍甚至更多。如果你想要一个健康的婴儿，你应该提前三个月戒烟，因为从染色体异常的比例来看，吸烟者占70%，这是一个巨大的单词，必须注意。

　　

　　(5)玩手机

　　

　　随着智能手机的普及，全民玩手机掀起了热潮。但是，玩手机也应该适可而止。研究表明，手机的辐射会对神经系统、内分泌系统和生殖系统造成一定的损害。

　　

　　与完全不玩手机的男性相比，每天玩手机五个多小时的人精子活性会下降50%。当然，毕竟很少有人根本不玩手机。手机也是我们快节奏生活中的“英雄”，但长时间玩手机是不可取的。除了上述危害，它实际上会对人们的视力、颈椎等产生负面影响。

　　

　　此外，男性很少随身携带包，经常把手机放在裤子的口袋里，这给男性的生殖器官带来了近距离的辐射。此外，手机在产生辐射的同时也会产生热效应，精子最害怕热环境，这也会为精子数量的减少和质量的降低创造条件。

　　

　　(1)向日葵籽

　　

　　葵花籽的蛋白质含有抑制睾丸成分，可引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，因此育龄青年不宜多吃。

　　

　　(2)烤牛羊肉

　　

　　吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民的习惯。有人发现，少数喜欢烤羊肉的女性患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女及其畸形儿童是弓形虫感染的受害者。

　　

　　(3)酒精

　　

　　酒的主要成分是乙醇。乙醇可增加体内儿茶酚胺浓度、血管痉挛、睾丸发育不全，甚至睾丸萎缩。生精功能会发生结构变化，睾酮等雄激素分泌不足，会出现声音变细、乳房增大等女性表现。这类人容易发生男性不育，即使生了孩子，下一代也更有可能发生畸形。

　　

　　(4)咖啡

　　

　　咖啡直接影响怀孕。在这些女性中，每天喝一杯以上咖啡的男性怀孕的可能性只有不喝这种饮料的人的一半。

　　

　　(5)大蒜

　　

　　多吃大蒜可以杀死精子。如果育龄青年吃得太多，会对生育产生不利影响，所以不宜多吃。

　　

　　1、冷热水交替浴

　　

　　这是一种古老的锻炼方法，可以增强男性的性功能。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，防止感冒。浴缸完全温暖后，离开浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。这样重复3-5次就可以结束了。如果能坚持每天做“交替浴”，中年以后男性精力充沛，性功能增强，疲劳感减轻。

　　

　　2、闭上眼睛冥想美女的陪伴

　　

　　下班后或闲暇时间，闭上眼睛冥想，想什么？想象和一个美丽的女人或者你想“去”的女人做爱，你甚至可以想象具体的细节。虽然这个白日梦是虚构的，但它确实可以加强你身体雄激素的分泌，使你身体的性相关器官得到小锻炼，大大提高你对性的敏感性。

　　

　　3、按摩阴囊增强了男性的精力

　　

　　经常用手直接按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环。因为睾丸可以不断供应新鲜血液，当然会增强睾丸的功能，提高男性的能量。每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好一天一次，养成一天一次的习惯比偶尔更有效。

　　

　　4、多食海鲜和富锌食品

　　

　　海藻含磺量超过其他动植物。磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能下降和性欲下降。所以要经常吃海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。专家指出，男性精液中含有高浓度的锌，锌可以保证男性的性功能。此外，它还有助于提高人们的抗病能力。建议男性每天服用微克锌，适用于运动量大的男性。一般来说，男性只需要服用这种剂量。然而，每天的锌量不能超过微克，因为过量的锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。此外，火鸡、海鲜、大豆的锌含量也很高，可以适量食用。

　　

　　5、锻炼性交肌肉

　　

　　阴茎根部的骨盆肌被称为男性性交肌，其中耻骨尾骨肌起主要作用。增强这些部位的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮时的快感，帮助患者控制射精。男性也可以通过排尿中断找到自己的耻骨尾骨肌肉。当你找到这些肌肉时，你可以有意识地锻炼。方法是假设你在阻止排尿。一般每天锻炼两次，每次15次，每天增加收缩次数，直到每天能做50次，在此基础上，可以做一点改变。例如，在放松之前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟。如果你坚持锻炼1个月，你通常可以感受到它对性交的帮助。

　　

　　6、只穿纯棉内衣

　　

　　保持低温聚酯纤维暂时抑制精子生成。聚酯内衣内衣的静电场作用容易导致孕妇孕酮水平下降，导致流产。在阴茎组织中，聚酯还会产生静电场，这也许可以解释为什么长期穿聚酯内衣的人会出现性功能下降。所以只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需要低温环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，直接对生殖能力产生不良影响，与高温温度和时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度至关重要。通常最好是空棉开孔内衣，阴囊外露，透气凉爽，恢复阴囊的自然伸缩功能，促进雄激素的分泌，也能使中年男性精力充沛，增强性功能。

　　

　　7、体育锻炼是最好的壮阳药

　　

　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了身体健康，精力充沛外，还能增加全身的氧含量，增加睾酮的分泌，是男性生殖系统的最佳补充，这种内部强大的效果远远超过任何医疗保健药物，运动是最好的壮阳药物。每周至少进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗带来精神和身体的放松，性生活的质量会大大提高。在此基础上使用以下方法会更有效。

　　

　　8、刺激腹股沟加强睾丸功能

　　

　　专家提醒：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟也可以大大改善性功能。腹股沟是将血液和神经输送到睾丸的途径。因此，腹股沟管内血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次，每天晚上睡觉前可以自己在床上按摩。

　　

　　9、连续作战，挑战极限

　　

　　偶尔连续性交可根据个体差异选择，直至精疲力竭。这种挑战极限的方法是利用进、废、退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和能量消耗时，经过几天的恢复会比以前更强。连续性交不能经常使用，最好每2-3周挑战一次极限，同时补充以下营养。

　　

　　总之，男人在家庭中承担着非常重要的责任。就生孩子而言，这完全是夫妻的事。胎儿的质量与他们的身体素质有很大关系。如果男性经常泡温泉，穿紧身衣，骑山地自行车，抽烟，玩手机，会对生殖系统造成损害。即使还没有考虑到生育后代，在日常生活中也要注意避免这些事情，以免给身体带来长期的负面影响。