男性肾虚怎么办？补肾效果好 肾虚男性三种水果餐

　　

　　肾虚男人怎么办？其实肾虚有很多症状，一定要注意肾虚。我们来介绍一下肾虚的男人该怎么办。

　　

　　肾脏是先天的基础

　　

　　肾主藏精，藏肾精，是人体生长发育、防病邪的物质基础。肾寄藏命门之火，为元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强，人精力充沛，骨骼强壮，耳聪神清，头发乌亮；肾气一旦衰老，就会昏昏欲睡，耳聋，骨脆牙摇，须早白，衰老前衰老。所以养肾就是养先天，养肾就是养生。

　　

　　肾功能的简单判断：

　　

　　肾功能好的人精神好，脚步快，睡眠好，耳聪明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常头晕，腰痛腿软，眼圈发黑，易脱发。

　　

　　判断自己肾功能的质量，也要注意日常尿量。一般正常人每天的排尿量应该是1万～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，2500毫升以上或800毫升以下可能是肾脏问题。

　　

　　肾虚男性三种水果餐

　　

　　龙眼肉粥

　　

　　龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　

　　【制作】将粳米、龙眼肉、红枣放入清水中，用文火煮沸30分钟。米饭应该煮熟，加入适量的白糖。每天早晚热服一次，不宜过量。

　　

　　【功能】健脾养心，补血安神。治疗心脾两虚、阳痿早泄、唇甲色淡、心悸、失眠、健忘、食欲不振、精神疲劳、下肢水肿。

　　

　　刺莓酒

　　

　　【主料】刺莓果100克，米酒500克。

　　

　　【制作】将刺莓果洗净、干燥、去果核、研碎、放入瓶中，加入米酒，密封瓶口。每天摇晃一次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　

　　【功能】健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲劳，健忘失眠。

　　

　　琥珀核桃

　　

　　核桃肉300克，白糖150克。

　　

　　【制作】将核桃肉放入沸水中，用少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净沥干。锅里放少量的水和糖，煮至糖汁浓稠，加入核桃肉搅拌，将糖汁包裹在核桃肉上。换锅加热芝麻油，加入粘满糖汁的核桃肉，用文火炒至金，捞出，沥去油，冷却后食用。

　　

　　【功能】补肾固精，温肺定哮喘。治久病或老年人肺肾阳虚弱、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚弱、咳嗽哮喘。也可用于老年或体虚引起的便秘。

　　

　　男性肾虚调理方法

　　

　　按摩手指。

　　

　　手指上还有养肾的穴位，即“商阳穴”，经常用双手食指相扣，然后反复拉。因为食指是人体经络“大肠经”的通道，而商阳穴位于食指尖端。如果你有时间，你可以随时随地按摩手指上的商阳穴。

　　

　　功效：经常按摩刺激穴位，具有明显的补肾养身作用。

　　

　　男女健肾的方法

　　

　　扭腰起到保健肾功能的作用。站立，双手插入腰部，上半身向前倾斜，慢慢扭曲腰部，逐渐加速动作，使腰部感到发烧。

　　

　　按摩劳宫穴护心

　　

　　劳宫穴经常按压手掌(劳宫穴位于手掌位置)，具有强心的作用。双手拇指可以互相按压，也可以将双手放在桌脚上按压劳宫穴，时间可以自由掌握。

　　

　　穴位按摩促进睡眠

　　

　　每天晚上睡觉前半小时，先擦热手掌，然后将手掌贴在脸颊上，双手指向迎香穴，向上推至发际、经络明亮、竹、瞳孔胶等穴位，即从迎香穴向发际推，然后双手分别向两侧前额角向下，食指通过耳门穴（耳门穴位于耳前凹陷处）返回起点，反复按摩30-40次，可促进睡眠。