男人吃什么补肾效果最好？ 推荐几种中医补肾食疗方法

　　

　　你知道男性朋友喝啤酒对肾脏有害吗？让我们来介绍一下喝啤酒对肾脏有害。

　　

　　现代人有四种伤肾的生活方式

　　

　　吃海鲜，喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼和肉，会产生过多的代谢废物，如尿酸和尿素氮，增加肾脏的排泄负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，可引起高脂血症等代谢性疾病和肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，曾经被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

　　

　　熬夜，吃咸的，不喝水。长期熬夜，工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，容易出现肾功能问题。而且饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾血不能维持正常流量，从而诱发肾病。长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加，容易引起肾结石、肾积水等。

　　

　　不分青红皂白地服用药物，用药过多。长期使用肾毒性药物容易对肾小管间质造成损害。这些药物包括关木通、广防己、青木香等含有马兜铃酸的中草药，以及非甾体抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易造成肾损伤

　　

　　经常憋尿。尿液在膀胱中长期繁殖细菌，细菌通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎一旦反复发作，可引起慢性感染，不易治愈。

　　

　　补肾吃什么

　　

　　1、栗子

　　

　　甜栗子是秋冬非常受欢迎的零食，富含糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。中医认为栗子味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋的功效。

　　

　　栗子可以生吃、炒、加水煮等，在众多的食用方法中，生吃栗子，慢慢咀嚼，慢慢吞咽时补肾效果最好。这是因为生栗子中酶和维生素C含量最高，细嚼慢咽时消化更充分，更有利于人体吸收，对身体虚弱或肾虚引起的腿脚虚弱有很好的效果。需要注意的是，栗子不能多吃，最好每天不要超过10个。秋冬寒冷干燥，我们的身体变得“脆弱”。如果我们不小心，我们会感冒咳嗽。肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“补品”。事实上，真正的“健康大师”不是那些珍贵的中草药或保健品，而是我们周围一些非常常见的成分。

　　

　　2、动物肾脏

　　

　　食用动物肾具有补肾益精的作用，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。因为它富含蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有的微量元素，所以它既有营养又有力。

　　

　　3、海参

　　

　　能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。可参与代谢调节，降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血、延缓衰老、滋养肌肤、修复组织等功能。

　　

　　4、虾

　　

　　能工匠补肾壮阳，通乳解毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙、磷，是壮骨的佳品，虾肉提取物还含有免疫增强物质。

　　

　　5、芡实

　　

　　具有补肾固精、补脾除湿的功能。含有淀粉、维生素和矿物质。粥可以和枸杞一起煮。

　　

　　此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾作用。

　　

　　推荐中医补肾食疗：

　　

　　琥珀核桃

　　

　　主料：300克核桃肉，150克白糖。

　　

　　制作：将核桃肉放入沸水中，加入少许精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅里放少量的水和糖，煮至糖汁浓稠，加入核桃肉搅拌，将糖汁包裹在核桃肉上。换锅加热芝麻油，加入粘满糖汁的核桃肉，用文火炒至金黄色，捞出，沥去油，冷却后食用。

　　

　　功能:补肾固精，温肺定哮喘。老年人肺肾阳虚弱、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚弱、咳嗽哮喘也可用于老年人或身体虚弱引起的便秘。

　　

　　龙眼肉粥

　　

　　主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　

　　制作:将粳米、龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸，用文火煮30分钟。米饭要煮熟，加入适量白糖。每天早晚各热服一次，不宜过量。

　　

　　功能:健脾养心，补血安神。治疗心脾两虚、阳痿早泄、唇甲色淡、心悸、失眠、健忘、食欲不振、精神疲劳、下肢水肿。

　　

　　刺莓酒

　　

　　主料：100克刺莓果，500克米酒。

　　

　　生产：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶中，加入米酒，密封瓶口。每天摇晃一次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　

　　功能:健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲劳，健忘失眠。