生活中哪些食物有补肾的作用？

1.羊肉

在《本草拾遗》中，羊肉与人参相比，被认为是温补、强身健体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，具有壮阳作用。

但羊肉不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳效果，产生单宁酸蛋白，引起便秘。

2.驴肉

俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉味道细腻，是一种高蛋白、低脂肪的肉。中医认为驴肉具有补气补血、补肝补肾的功效。

成年男性经常吃驴肉可以改善腰膝酸软、勃起无力等症状，这些症状是肝肾不足引起的。

3.鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是一种滋补妙品。

久久健康网小编提示：这些食物在我们的生活中很常见，补肾效果也很好。男性要想健康安全地补肾，就必须选择正确的方法和食物来调节身体，从而达到补肾的目的。